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現代人飲食不正常，加上生活壓力大，很容易把身體搞壞。中醫師黃純慧表示，傳統中醫認為，現代人受到壓力、飲食不當等因素所影響，導致「胃強脾弱」證型特別多，經年累月下來，身體就會越來越差。
黃醫師指出，中醫認為，胃臟受納消化水穀之後，經由脾臟運送營養供給全身細胞使用，只要胃的降濁及脾的升清功能可以互相協調，五臟六腑就會安和正常，但若時常誤餐、空腹吃甜食，以及愛喝茶、咖啡等飲料，長期下來就容易引起胃酸過多、吐酸水、胃嘈雜、上腹悶脹、吃了又餓、口臭、便祕等胃火過旺的「胃強證」。
黃純慧醫師指出，如果病情遲遲沒改善，假使賁門鬆弛，胃氣往上衝逆，結果就會產生火燒心、咳嗽、灼傷聲帶、聲音沙啞等症狀。此外，「脾弱證」常見肥胖肉鬆或身形消瘦，這些人常有脾氣虛弱以致無法運化的現象，每每餐後即瀉或是容易囤積廢物，最後導致水肥、大便不易成形、稍進食就飽脹等症狀。
中醫療法可以改善胃強脾弱現象，由於患者常見脾氣虛弱、胃酸過多，像這種情況適合食用四神湯，有助養護脾胃，湯中含有茯苓、芡實、山藥、蓮子等中藥材。如果出現胃脹氣，可以使用陳皮、玫瑰熱水泡飲；如果出現習慣性便祕，可以按摩肚臍旁天樞穴，有助促進腸胃道蠕動。
如果出現精神性胃腸不調，可以按摩內關穴以便舒壓健胃，按摩足三里穴以便健胃整腸。建議民眾作息正常、早睡早起，腸胃比較健康，清晨五點至七點，氣血流注大腸經，這時喝些溫水有助促進腸道蠕動、排除體內廢物，清晨七點至九點，氣血流注於胃經，這時吃早餐最易消化。
清晨九點至十一點氣血流注於脾，這時運送營養到臟腑，身體吸收比較快。
下面附上一則新聞讓大家了解時事
（中央社記者陳偉婷台北30日電）台灣營養基金會調查發現，9成民眾習慣在早餐店買早餐，近3成最常買奶茶、紅茶。營養師提醒，早餐應適當補充蛋白質，可多喝鮮奶、豆漿。
台灣營養基金會早餐飲品購買行為調查結果顯示，9成民眾最常在早餐店購買早餐，原因主要是順路又快速，便宜及衛生則是次要因素。
調查發現，最受台灣民眾喜愛的早餐飲料第一名是奶茶、紅茶或綠茶等茶類飲品（26.6%），原因是口味較好且能帶來充沛活力；第二名則是豆漿；第三名是現做咖啡類飲品，選擇鮮奶的只有2.5%。
台灣營養基金會執行長吳映蓉今天表示，民眾因在意口味購買奶茶、紅茶、綠茶，但若未慎選飲料，可能會有攝取過多精緻糖類的健康風險。
她說，含糖飲料空有熱量卻沒有營養，喝多了只會沒精神，還會出現「彌補心理」，中午可能有想要吃更多的衝動，或攝取更多高熱量零食的機率大增，長期下來也增加罹患代謝症候群風險。
榮新診所營養師李婉萍也說，不健康的含糖飲料也與身體中不好的膽固醇有關，容易攝取過多脂肪，喝奶茶就形同吃肥肉，但民眾沒有自覺，無形中犧牲健康。
李婉萍表示，優質早餐飲料應掌握幾個原則，包含低糖、有優質蛋白質、多重營養且安全衛生，建議可選擇富含蛋白質的鮮乳、豆漿，有些人早上喝鮮奶可能會鬧肚子，也可用優酪乳取代。
至於很多民眾習慣早餐搭咖啡，吳映蓉說，黑咖啡對健康有幫助，不過缺乏蛋白質，建議可加入牛奶，或早餐吃完1、2個小時後再喝。1050530
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